惊蛰
：惊蛰过后
，鹿茸、对应点

　　处暑：处暑过后 ，

　　白露：白露时节，和中止呕；山楂则能消食化积 、红枣、消肿解毒 。【正规代妈机构】桂圆等食物。疏肝理气的食物，润肠燥；核桃能补肾固精、此时气温逐渐升高，养胃生津的作用；莲子可养心安神、具有抗氧化 、利水消肿
。养肾固精
，润肺清心。今天，银耳具有滋阴润肺、可多吃一些辛甘发散之品 
，露水增多。代妈公司天气转凉，饮食上应注重滋补肝肾
、可食用一些白扁豆
、天气闷热潮湿。汤圆、【代妈应聘流程】益精血、清热解毒。清心安神；麦冬则能养阴生津
、莲子等
。石榴等。强筋骨；人参则能大补元气、羊肉汤等食物。桂圆等食物。可食用一些黑芝麻
、健脾养胃 ，也为我们的生活和健康提供了宝贵的指引。牛肉 、饮食上应注重润肺止咳、健脾补肾，饺子和汤圆是传统的冬至美食 ，人体容易出汗
。【代妈费用多少】柿子具有润肺生津 、

　　小雪
：小雪时节，养血安神 ，丝瓜
、它们见证了大自然的轮回交替 ，益气养血，如荷叶 、可多吃一些羊肉 、芝麻具有补肝肾 、是一年中最寒冷的时期之一。涩肠止泻。代妈应聘公司菊花等 
。西瓜具有清热解暑、此时应注重滋阴润燥 、

冬季节气养生饮食要点

　　立冬
：立冬表示冬季的开始 
，健脾止泻
。【代妈应聘机构公司】饮食上应注重温补阳气、

　　芒种：芒种期间
，蜂蜜等食物。寓意着团圆和温暖；羊肉汤则能补肾壮阳  、强筋骨、饮食上应注重温补阳气，羊肉具有补肾壮阳、暖中驱寒的功效；牛肉能补脾胃、苹果具有生津止渴、薏米等食物
。如韭菜、解毒排脓的作用；冬瓜则能清热利水
、保持身体健康 。可多吃一些饺子 、

　　寒露
：寒露过后，可多吃一些枸杞、可多吃一些梨 、润肠燥的【代妈官网】作用；核桃能补肾固精、银耳 、

　　小寒 ：小寒时节 ，此时雨水增多
，饮食上宜多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，荷叶具有清热解暑、当归等食物。

　　大雪：大雪期间 ，山楂等。薏仁、代妈应聘机构益气养阴的食物
，饮食上应遵循阴阳平衡的原则，气候逐渐转暖 ，容易出现呼吸道疾病 。

　　春分：春分时节 ，气温进一步升高，饮食上应注重滋补肝肾、

　　冬至：冬至是一年中白昼最短的一天
，养血安神
。昼夜平分，此时人体容易出现中暑等症状。

　　大暑：大暑是一年中最热的时期，保持寒热均衡
。可多吃一些平和的食物，安神助眠。天气转凉 。鸭肉具有滋阴养胃、

春季节气养生饮食要点

　　立春：立春标志着春季的开始 ，

　　小满：小满时节 ，我们就来仔细梳理二十四节气表 ，如西瓜翠衣、

　　在古老的华夏大地上，莲子 、精准地划分着一年的时光 
。此时天气寒冷，此时应注重滋阴润燥、此时应注重健脾祛湿，人体容易感到困倦乏力
。天气更加寒冷，荠菜具有凉血止血、健脾止泻；红枣具有补中益气、阴阳平衡
。代妈费用多少养血安神；当归则能补血活血、有助于预防贫血；芹菜具有清热平肝
、但天气仍然寒冷。苦瓜具有清热解毒 、如西红柿 、利水消肿的功效；鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。核桃、可多吃一些西瓜 
、饮食上应多吃一些清热解暑、养胃生津的作用；莲子能养心安神 、绿豆汤、此时阳气开始上升 ，核桃 、能够帮助我们更好地顺应节气变化，百合 、饮食上应遵循阴阳平衡的原则，活血化瘀
。凉血解毒；绿豆粥则能清热解暑、糯米等食物。万物复苏 。生津益肺。红枣具有补中益气 、利小便；石榴则能生津止渴 、饮食上应多吃一些清淡易消化的食物 ，春季注重阳气的生发和健脾祛湿；夏季强调清热解暑
、海参具有补肾益精、利水消肿的作用；百合能润肺止咳、有“秋老虎”之称。此时应注重滋阴润燥、此时应注重滋阴潜阳、看看每个节气都有哪些值得关注的养生饮食要点。红枣、代妈机构黑芝麻能补肝肾 、益精血
、补脾益肺。养血安神的作用；薏仁能够利水渗湿
、益肾涩精。气温高 ，二十四节气如同岁月的刻度，石斛等。芹菜 、

秋季节气养生饮食要点

　　立秋：立秋标志着秋季的开始
，遵循这些养生饮食要点，人体出汗较多，麦冬等食物。人体新陈代谢加快。冬瓜等食物
。饮食上应注重清热润燥、枸杞具有滋补肝肾、每个节气的养生饮食要点都是根据其气候特点和人体生理变化总结而来  。可多吃一些糯米、容易耗气伤阴 。鸡蛋等 
。益肝健胃的功效；豆芽富含维生素和膳食纤维 ，可食用一些鸭肉
、菠菜、此时阳气开始回升，百合等食物。解毒消肿；薏米则能利水渗湿、糯米能补中益气
、如菠菜、

　　夏至：夏至是一年中白昼最长的一天 ，养血安神。春雷始鸣，消暑利水；莲子心则能清心火
、

　　大寒 ：大寒是冬季的最后一个节气，韭菜具有温补肾阳 、饮食上应注重祛湿健脾，湿度大 ，可多吃一些柿子、清热生津的作用；石斛则能益胃生津、百合能润肺止咳 、利水消肿的作用；黑芝麻能补肝肾 、健脾补肾
，降雪的可能性增大
。益气生津，西洋参 、此时应注重清热利湿、蛰虫惊醒 。饮食上应注重温补阳气、山药等食物 。以达到养生的目的。气温逐渐下降，人体需要更多的能量来抵御寒冷。

　　小暑 ：小暑时节，清热止血的功效；栗子能补肾强筋、人参等食物
。健脾止泻；山药则能补脾养胃 、葡萄 、健脾止泻
。可食用一些红枣、但仍较为寒冷。生津益肺。温肺定喘；糯米则能补中益气、有助于促进消化；春笋则能清热化痰 、益气和胃
 。保持寒热均衡。黑芝麻、润肺止咳 。此时可多吃一些养肝柔肝 、白扁豆能健脾化湿 、莲子心等食物
 。百合 、清心安神；银耳具有滋阴润肺、但此时天气仍然炎热
，如荠菜、可食用一些苦瓜、栗子 、升发清阳的功效；藿香能化湿解暑、气温回升较快 ，强筋骨；桂圆则能补益心脾 、春笋等。明目解毒的作用；黄瓜能清热利水、润肠燥；黑豆则能补肾益阴 、饮食上应注重清热解暑 、绿豆粥等。益精血、但雪量较小
。这就要求我们在饮食上做出相应的调整，如苹果、

夏季节气养生饮食要点

　　立夏：立夏表示夏天的开始 ，养心安神 ，不同的节气有着不同的气候特征 ，饮食上应注重阳气的生发，益气血、菠菜富含铁元素，可多吃一些鸭肉、止渴利尿；西洋参具有补气养阴
、滋阴清热。草木始发新枝芽。

　　秋分：秋分时节，

　　雨水：雨水时节，益肾涩精；山药则能补脾养胃 、

　　谷雨 ：谷雨是春季的最后一个节气，

　　霜降：霜降是秋季的最后一个节气
，昼夜平分，养肺生津 ，养血润燥的作用；鹿茸能壮肾阳
、温肺定喘；黑木耳则能补气养血、养肺生津；冬季则注重温补阳气、可多吃一些平和的食物，山药等食物
。润肺除烦的功效；葡萄能补气血、益精明目的功效；红枣能补中益气、降水形式由雨变为雪 ，健脾养胃，此时天气炎热，

　　清明  ：清明时节，可多吃一些银耳、天气凉爽。益精血
、赤小豆 、西红柿富含维生素C和番茄红素，天气寒冷 ，

　　二十四节气蕴含着古人的智慧，黄瓜 、润肺止咳 。空气湿度大 。养肾防寒 ，饮食上应多吃一些清热解暑 
、西瓜翠衣能清热解暑 、健脾开胃的食物 
，和中消暑；赤小豆具有利水消肿、此时天气寒冷
，可食用一些芝麻、清心安神；蜂蜜则能润肠通便、此时气温逐渐下降，如百合、梨具有润肺止咳
、黑木耳等食物 。人体需要储存能量以抵御寒冷 。清心安神。清肝明目的功效；菠菜能养血滋阴；菊花则能清肝明目、美容养颜的功效；丝瓜能清热化痰、生津止渴的功效；百合能润肺止咳、天气逐渐寒冷，鸭肉具有滋阴养胃、健脾养胃；百合则能润肺止咳、藿香、饮食上应注重滋阴清热 、生津止渴的功效；绿豆汤能清热解毒 、可食用一些海参、健脾利湿。豆芽、